Mes résultats et mon avis sur le Top Body Challenge 2

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Hello les filles. Après mon article sur le Top Body Challenge je vous avais dit que je continuais dans ma lancée avec le Top Body Challenge 2 et ça y est je l'ai lui aussi terminé ! Le Top Body Challenge 2 étant un peu différent du 1er j'ai eu envie de refaire encore une fois un article pour partager avec vous mes impressions, résultats etc.

Tout d'abord ce guide est la continuité du 1er Top Body Challenge.Il n'est pas du tout prévu pour "retrouver la forme", en bref pas prévu pour les débutants. Il est donc destiné aux filles qui ont déjà terminé le Top Body Challenge 1 et qui veulent pousser plus loin l'expérience et se tonifier encore plus, ou aussi aux filles déjà sportives qui voudraient faire du renforcement musculaire en suivant un programme bien précis.

Du coup, vous vous en doutez bien, niveau difficulté il est plus dur que le 1er, le tout adapté au fait que vous n'êtes pas au stade débutant. On a donc des poids plus lourds, pas mal d'exercices sautés, bref c'est plus intense.

Le guide est toujours basé sur une alternance de séances de renforcement musculaire, et de cardio pour celles qui veulent encore perdre de la graisse. Pour ma part les résultats après le 1er Top Body Challenge me convenant très bien je n'ai donc pas fais de grosses séances cardio, mais seulement 20 min environ 2 fois par semaine (comme indiqué dans le guide pour celles voulant juste se tonifier). J'ai pratiquement fait uniquement des séances de HIIT à chaque fois, c'est vraiment quelque chose que j'adore car ça défoule et ça augmente le métabolisme (on consomme plus de calories, même au repos). Effectivement du coup avec ce genre de séance je peux avoir le même genre de résultats que quelqu'un qui fait du cardio pendant 40 min, mais j'ai vraiment fait ça plus pour le côté plaisir (on a vraiment l'impression de se dépasser) sans penser à la perte de graisse.

Ici dans le TBC 2 Sonia nous donne une liste de sports cardio avec le nombre de calories dépensées en moyenne, parfait pour se retrouver et choisir un sport qui nous correspond autant pour notre mode de vie que pour nos objectifs.

Les groupes musculaires travaillés en fonction des jours sont différents. Ici le lundi on travaille les bras et les abdos, le mardi les cuisses et les fessiers (ça s'est révélé être la séance la plus "chiante" pour moi aha), et le vendredi par contre c'est toujours total corps. On retrouve quelques exos déjà présents dans le 1er TBC, mais la majorité des exercices sont nouveaux. J'ai trouvé ça super, moins monotone (imaginez sinon 6 mois à faire les même exercices ..).

Une autre différence appréciable c'est la place un peu plus importante que prend les étirements dans ce guide. On a le droit des explications, mais aussi beaucoup plus d'exemples de positions d'étirement à exécuter. 

Pour finir Sonia nous propose quelques challenges chaque semaine à faire le dimanche (des séries de squats ou de corde à sauter par exemple). C'est facultatif, c'est plutôt une sorte de défi pour se dépasser. Personnellement je n'en ai relevé aucun aha, un peu par flemme, mais aussi parce que j'avais oublié l'existence de ces challenges

(Ah et puis j'oubliais, le design aussi a changé. J'ai adoré celui du premier, moins celui du 2e. C'est un détail insignifiant mais j'avais envie de le partager ici parce que on a été quelques unes à se faire la réflexion aha).

Selon moi il n'y a pas de différence flagrante après le premier TBC. J'ai tout de même un ventre un peu plus musclé, sans avoir encore de jolis abdos aha. J'ai aussi un moins de gras au niveau des côtés de ma poitrine, et aussi au niveau du dos. Mes cuisses se sont légèrement affinées au final, même si ça ne se voit pas tellement sur les photos (je remplis un peu moins mes pantalons à ce niveau). Pour finir je dirais que la partie la plus flagrante c'est mes fesses qui ont pas mal fondues aha, elles sont aussi un peu plus "relevées".

(on peut aussi voir que j'ai bronzé au niveau des bras, et uniquement à ce niveau là aha, mais aussi que mes cheveux ont un peu poussé, mais bon ce n'est pas le sujet !)

Et voilà après 6 mois de sport j'ai pu relever le défi du TBC 1 et 2. Et je suis fière, contente de moi, bref heureuse d'en être arrivé là (oui bon je sais j'ai pas couru un marathon ni gagné les jeux olympiques) car dans "Top Body Challenge" il y a "challenge", et il y a 6 mois je ne glandais absolument rien et maintenant on peut dire que je me suis vraiment remise au sport.

Maintenant je compte reprendre quelques séances du TBC en fonction de mes objectifs, continuer le cardio pour des raisons de santé mais aussi pour "entretenir" tout ça. Ce n'est pas parce que c'est officiellement l'été que je dois revenir à mon mode de vie sédentaire, oh que non. 

Je pense me concentrer un peu plus sur mes abdos (qui ont du mal à se montrer aha), mais aussi sur mes fesses que j'aimerais encore plus muscler maintenant que j'ai pas mal perdu à ce niveau0 Mais dorénavant j'aimerais aussi me consacrer un peu plus aux muscles de mon dos, qui ne sont pas vraiment travaillés dans les exos du TBC. J'aimerais aussi améliorer ma souplesse (toucher mes pieds avec les jambes tendues est un gros défis pour moi aha). Bref je continue dans ma lancée de sportive.

J'espère que l'article aura été assez clair. Si ce n'est pas le cas n'hésitez pas à me poser des questions en commentaire. Des bisous à toutes, Axeℓℓe.

Vous pouvez aussi retrouver ma FAQ à propos du Top Body Challenge en vidéo

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